ヒートショックプロテインは「自己回復力」を担っています。ストレスによる傷害を軽減し、疲労や筋肉痛の軽減、日焼けの予防、皮膚や血管の老化などに効果的です。ヒートショックプロテイン入浴法は、熱めの40～42℃のお湯にしっかり浸かり、入浴後の10分間は体内に熱がこもった状態をキープすることで、HSPを増やす方法です。最大の効果が出るのは入浴を行ってから2日後で、持続時間は次の日から4日後ぐらいまでで、ピークは2日目です。入浴中には体温を計測し、体温を1～2℃上げることが最大のポイントです。お湯の温度は少し熱めの42℃くらいが適切で、細胞を痛めすぎないように注意しましょう。週に2回行うのが理想的です。